宝宝睡眠越安稳,越聪明!

对于每一个妈妈来说,孩子的睡眠是非常关键的,而宝宝的睡眠质量与其智力水平有着密切的关系。研究表明,宝宝的睡眠越安稳,越容易转化为有效信息,让宝宝的智力水平越高。所以,作为父母,我们一定要重视宝宝的睡眠。

宝宝睡眠越安稳,越聪明!

怎样让宝宝的睡眠更加安稳呢?

建立适合宝宝的睡眠环境。宝宝睡觉房间应该保持安静和凉爽,在宝宝床前放上一盆绿植或者薰衣草,有利于宝宝的睡眠。同时,宝宝床上的床单被套等布料一定要柔软透气,以免阻碍宝宝的呼吸和舒适度。

创造适合宝宝的睡眠习惯。每个宝宝都有自己的睡眠规律,一旦建立定期的睡前活动,如按摩、听音乐、读书和散步等,宝宝自然就会形成规律的睡眠习惯,这种习惯每晚重复感会有安全感,进而让宝宝更加安稳入睡。

充分保证宝宝的运动量。根据研究发现,宝宝每天要保证1~3小时的活动量,这有助于宝宝的心肺和神经系统的全面发展,有利于宝宝睡眠更加深沉。

宝宝的睡眠质量是非常重要的,不仅可以让宝宝更加聪明,还可以让宝宝的身体更加健康。所以,家长们一定要从宝宝的睡眠方面下功夫,让宝宝每夜安稳入睡成为习惯。